トレーニング– category –

こんな方におすすめ 運動なしで継続的に体形維持したい 食事でダイエットする正しい方法が知りたい 一時的に急激なダイエットをして体重を減らすことは、身体にとって負担になります。 目指したいのは、太らない生活習慣を作り、健康的に体形を維持してリ...

この前に読むとおすすめ！姿勢チェックの方法とは？シールを使った確認方法を解説 こんな方におすすめ 骨盤の効果的なトレーニングが知りたい 肩こり、膝の痛み、腰痛があり困っている 骨盤のゆがみは、肩こりや膝の痛み、腰痛などの原因にもなりやすく、...

こんな方におすすめ 下半身ばかり太ってしまい困っている 下半身太りに効果的なエクササイズを知りたい！ 下半身太りにはいろいろな理由があり、原因を取り除かないとなかなか解消するのは難しいです。 原因にもよりますが、下半身太りには足のマッサージ...

こんな方におすすめ 太りにくい食べ物を知りたい！ これを食べたら太るかも…といつも不安になる 最近では食べるダイエットという言葉が知られるようになってきて、食事をするときにできるだけ太りにくい食べ物を選びたいですよね。 「どっちを選べば良いの...

合わせて読むとおすすめ！食べるダイエット！食事のとり方で行う体質改善の秘訣 こんな方におすすめ どうしても小腹が空いてしまって我慢できない！ ダイエット中だけど甘いものが食べたい！ 甘いものを控えていても、やはりときどきは食べたくなってしま...

この前に読むとおすすめ！姿勢チェックの方法とは？シールを使った確認方法を解説 こんな方におすすめ 立ったり座ったりする度に膝が痛くて悩んでいる 膝痛を解消できるエクササイズが知りたい！ 膝が痛いと、日常生活で常に痛みを感じて辛いという方も多...

二の腕は、多くの女性がコンプレックスを抱えるパーツのひとつです。特に夏になると目立ってしまう部位なので、しなやかで女性らしい二の腕を手に入れるのは自信に繋がります。 今回は、美しい二の腕を手に入れるために自宅でできるトレーニング方法につい...

こんな方におすすめ ダイエットのために食事制限をしていてつらい方 太りやすい体質に悩んでいる方 食べて健康的に身体づくりをしたい方 運動と合わせて気をつけていきたい「食事」ですが、できれば無理な食事制限はしたくないもの。 かしこい食事の摂り方...

こんな方におすすめ 忙しくて運動できていない。 足腰やヒザの痛みが気になってきた。 ふと鏡を見たとき、お腹や背中のたるみが気になり始めている。 病院や整形外科に長年通い続け、時間とお金の浪費につながることも少なくありません。 今回は、自宅で手...