Dolceに通うお客様へのインタビューを掲載します。
佐藤 様（仮名）
女性のプロトレーナーだから安心して任せられます。私の目標と今の状況に合わせて、最適なトレーニングを組んでくれるので、長年お任せしています。
佐藤様（仮名）
トレーニング歴：4年
頻度：週1回程度
写真左：佐藤様 写真右：トレーナー小林
女性らしい「しなやかな体」を目指して
もともと自身の体型に自信がなくて、性らしいしなやかな体になりたいと思いDolceに出会いました。
Dolceでは、私の目標と今の体の状態にぴったりなトレーニングを組んでくれるので、本当に頼りにしています。特に、小林トレーナーが女性なので、何でも相談できるし、気持ち的にも安心して続けられてます。
一人じゃ絶対にここまで頑張れない！
正直、トレーニングはしんどいこともあります。一人でジムに通い続けるのは、私にとっては難しいと思います。
でも、小林トレーナーがそばにいてくれるからこそ、最後まで頑張れるんです。
一人だったら途中で諦めちゃうようなトレーニングも、ここならやり切れるんですよね。ひとりじゃ絶対にここまで追い込めないから、本当に助かってます。
普段のトレーニングメニュー
シェル
この種目は、中殿筋をターゲットにしたエクササイズで、ヒップアップ効果が期待できます。
特に、腰回りの引き締めを目指している方にはおすすめのトレーニングです。
ヒップリフト
ヒップリフトは、大殿筋を鍛える効果的な種目です。
お尻を持ち上げる動作でヒップアップを図るとともに、上半身と下半身の安定性を高めます。また、お尻のボリュームアップにも効果的です。
アダクション
内もものトレーニングであるアダクションは、内転筋を鍛えるために行います。
この種目は、下っ腹とつながっており、足を細くしつつ、下っ腹をへこませる効果も期待できます。
ワイドスクワット
ワイドスクワットは、前ももに負荷をかけず、内ももとヒップに効かせるためのスクワットです。
しっかりとしたフォームを意識することで、ヒップラインの引き締めを狙います。
ラッドプルダウン
ラッドプルダウンは、広背筋を鍛えることで背中側のウエストのくびれを作り、二の腕を細くするのに効果的です。
美しい背中を目指す方におすすめのトレーニングです。
インクライン ダンベルプレス
インクライン ダンベルプレスは、デコルテラインを美しく整える効果があります。
バストアップも期待できるため、女性に人気の種目です。
バイシクルクランチ
バイシクルクランチは、ウエストのくびれを作るために最適なエクササイズです。
腹筋を意識しながら、引き締まったウエストを目指しましょう。
ストレッチ
しなやかで女性らしい筋肉を維持するための念入りなストレッチを最後に行います。
JHCAフィジカルコンディショナー有資格者によるプロのストレッチのため、高効果なストレッチです。
Dolceは絶対おすすめ！
Dolceは、私にとって最高のトレーニング場所です。女性トレーナーの細やかなサポートと、自分専用にカスタマイズされたプログラムがあるから、ずっと安心して続けられます。
モチベーションや経験にあわせてキツいトレーニングをすることもあれば、まずは軽いトレーニングからはじめるなど、トレーナーが判断してくださるので、はじめてジムに通う方にも安心です。聞いたところでは90歳の方も通われているようなので、どんなニーズにもお応えいただけるはずです。
これからも長くお世話になりたいですし、同じように体を変えたいと思っている人には、絶対おすすめです！